这4道菜经常给孩子吃，多补锌脑子转得快，记性好，长个又长肉_身体_番茄牛肉_瘦肉

想让孩子脑子灵、长得好，饮食调理很关键！平时多给孩子吃点能补脑子、长身体的，比如瘦肉、鸡蛋、坚果、深海鱼，别总吃零食喝饮料，营养跟上了，脑子转得快，身体也结实～ 推荐4道“补锌长个菜”：

番茄牛肉炖土豆

牛肉补锌又补铁，炖得烂烂的，搭配番茄和土豆，酸甜开胃，孩子抢着吃～

虾仁蒸蛋

虾仁鲜、鸡蛋嫩，蒸着吃不上火，补锌又好消化，一勺一勺停不下来～

口蘑炒牛肉

1. 牛肉切片，加1勺淀粉、1勺料酒、生抽、蚝油，适量胡椒粉，搅拌均匀，再加1勺油。

2. 调个料汁：少量白糖、2勺生抽、1勺蚝油、适量盐和白胡椒粉。

瘦肉蔬菜粥

瘦肉丁、胡萝卜丁、青菜碎煮成粥，软软乎乎，补锌又顶饱，早餐喝一碗，整天活力足～

坚持吃，孩子脑子聪明、身体棒，长得高长得壮，妈妈少操心～